Viva Bem

Varizes! Um problema que encomoda muitas mulheres, principalmente as que estão se preparando para o grande dia de noiva. Antes do casamento é importante buscar auxílio com equipes qualificadas para que nenhum detalhe cause insegurança no grande dia, o da festa de casamento. A genética é uma das principais causas do surgimento das varizes. Seu surgimento pode ser facilitado pelo excesso de exposição solar, aumento de peso e/ou uso de certos medicamentos. Além de investir em tratamentos clínicos, é possível seguir algumas dicas no dia a dia para manter a saúde das pernas. Manter uma vida saudável é fundamental para não ter varizes. Por isso, praticar exercícios físicos com frequência e alimentar-se de forma saudável e equilibrada, priorizando alimentos com fibras é importante. Além disso, o sol é inimigo da saúde das pernas, assim como o salto alto. Então é melhor não abusar dele, evitando o calor excessivo e dando preferência para saltos inferiores a 5 cm de altura. Evitar ficar muito tempo sentada ou em pé também ajuda a prevenir o aparecimento das varizes. É bom manter as pernas mais elevadas, sempre que possível. Um exercício benéfico para as pernas é mantê-las elevadas, por 15 minutos diários, sempre ao fim do dia. Com pequenos cuidados diários, persistência e tratamento adequado, é possível, sim, dizer adeus às varizes e ficar com as pernas do jeito que você sonhou.

Cuide das Suas Veias

Se você tiver problemas de veias e quer alívio dos sintomas, tais como inchaço, dor e latejamento, tente todas as seguintes atividades:

• Use meias de compressão: Assim você ajuda a reduzir a quantidade de sangue represado em suas pernas, melhorando a sua circulação.
• Mantenha um peso saudável: Estar acima do peso coloca mais pressão sobre suas veias dificultando a circulação do sangue e piorando as varizes e os seus sintomas.
• Eleve as pernas: Para reduzir a pressão nas veias, levante as pernas acima do nível do seu coração por alguns minutos. Tente fazer isso algumas vezes, todos os dias. 
• Mova-se: Não fique de pé ou sentado em uma mesma posição por muito tempo. Mantenha os músculos das pernas se movendo. Aproveite para movimentar as pontas dos pés e os calcanhares. Isso ajuda a devolver o sangue para o coração.
• Exercite-se: A caminhada é um dos melhores exercícios para a saúde das veias, pois ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo. Tente realizar caminhadas de uma hora, pelo menos três vezes por semana.

Você pode fazer essas atividades sempre, mesmo que tenha um procedimento ou cirurgia programada.